La sarcopénie, ou dystrophie musculaire liée à l’âge, est une perte progressive de la masse, de la force et de la fonction musculaires, débutant dès 30 ans et s’accélérant après 50 ans. À 70 ans, la moitié de la masse musculaire peut être perdue, affectant la mobilité et la qualité de vie. Les changements liés au vieillissement, comme la réduction de la synthèse protéique et une réponse hormonale diminuée, contribuent à cette condition. La prévention est essentielle, avec un accent sur l’activité physique et une nutrition adéquate, notamment un apport suffisant en protéines et en nutriments essentiels. La sarcopénie augmente le risque de chutes, de dépendance et peut aggraver d’autres maladies chroniques. La sédentarité, une alimentation inadaptée et certaines maladies chroniques sont des facteurs de risque majeurs. De plus, la sarcopénie peut coexister avec l’obésité, créant des risques pour la santé accrus. Une intervention précoce, incluant des exercices de résistance et une nutrition appropriée, peut ralentir ou inverser certains aspects de la sarcopénie.